¿Se puede rejuvenecer la edad metabólica mediante el ejercicio, la alimentación y el descanso?

Por Fernando
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La edad metabólica es un término utilizado en el mundo del deporte y de la nutrición para referirse a la edad de una persona según su estado de salud y forma, independientemente de la edad biológica. Básicamente, se trata de la edad real del cuerpo humano a nivel fisiológico, y suele ser distinta de la edad biológica ya sea por arriba o por abajo dependiendo de los hábitos de vida de cada cual. Como es de suponer, tener una edad metabólica inferior a la edad biológica, como sucede en muchos ciclistas profesionales, es equivalente a tener la salud y el estado de forma de una persona mucho más joven.

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¿Cómo se calcula la edad metabólica? A través de la bioimpedancia, un método que consiste en realizar una medición precisa de la masa magra, masa grasa, grasa visceral y densidad ósea del cuerpo humano para, teniendo en cuenta la edad biológica y el cálculo del metabolismo basal derivado de los factores anteriores, devolver la edad metabólica aproximada. En base a esta aproximación y considerando otros marcadores biológicos del envejecimiento como son la presión sanguínea, los niveles hormonales y de colesterol, o la capacidad visual y auditiva, se logra calcular la edad metabólica de una persona de forma extremadamente precisa.

Conociendo la edad metabólica, ¿es posible rejuvenecer la edad metabólica? A diferencia de la edad biológica, en la que no hay ninguna forma de detener el tiempo para evitar el paso de los años, la edad metabólica sí puede ser rejuvenecida adoptando hábitos de vida saludables.

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La edad metabólica debe permanecer lo más joven posible para que la persona disfrute de una buena salud y un estado de forma óptimo, algo muy sencillo de realizar asumiendo tres hábitos en el día a día: ejercicio regular, dieta equilibrada y descanso apropiado. Sigue leyendo tras éste enlace.